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不要为泼出去的牛奶哭泣如何磨练孩子的挫折承受力

时间:2013-08-15 15:44 来源:未知 作者:admin 阅读:
承受能力是一个人在社会上立身做事所必备的能力,如果缺乏这种能力,当面对生活的种种波折时便会心神不宁,影响正常的学习生活和工作。要解决孩子承受能力差的问题,首先要知道自己孩子承受能力差的主要原因有哪些。
有些因为孩子从小娇惯,经受的挫折太少,所以一点小事便会让他们联想很多,无法自拔,不停地通过自我谴责来折磨自己。这些孩子对自己的要求比较高,甚至追求完美,事事要求做到最好,所以不能容忍一丁点失败。有些孩子也可能受过不少挫折,但他们没有从以往的挫折中吸取足够的教训,所以每次遇到挫折,就仿佛是第一次遇到挫折一样,不能更坚强地面对,还总是抱怨命运不公,没有从自身找出更深刻的原因。
家长应该有意识地增强孩子的心理承受能力。以下介绍三种通用方法:
    宣泄疏导。当情绪压抑到一定时候,就仿佛一个鼓胀的气球,随时可能有爆裂的危险。这时我们需要找一个出口,适当发泄一下。比如,画画,写日记,做运动,向家长倾诉等等。发泄出不良情绪,给自己一个喘气的机会。然后,当心情比较平静的时候,再制定下一步的计划,高效率地以轻松的心情完成计划。
 矛盾意向法。有时候我们都有这样的体验,越是急于得到什么,越是得不到。这时候我们不妨放松心态,暂时转移一下视线,不要把注意力都集中在那些使我们感到烦恼的事情上。让时间去解决那些我们暂时无法想清楚的问题,让时间去沉淀那些现在无法摆脱的烦恼。投身于更有意义的事情上面,过一段时间之后,当我们再来看那些曾经困扰我们的事物的时候,也许会惊喜地发现他们已经没有继续烦扰我们的力量了!
 合理认知。美国心理学家艾里斯认为,人们对挫折的反应不在挫折本身,而在于对挫折的不合理认识。因此需要对挫折有清醒的认识:什么因素导致了这次挫折?是方法问题,还是态度问题?或者是一些客观的人力无法改变的原因?然后对症下药,而不是一味地自我谴责,不停地追悔抱怨,沉浸在过去不能自拔。孩子要明白没有事情会让天塌下来,再紧急的事情也要等把今天这一觉睡过去了再说,不要为泼出来的牛奶哭泣。如果老是纠缠着一件事情不放,不能尽快振作起来投入到新的事情中,那么积累的问题便会越来越多,到最后问题可能真正的就形成了,那时候再想补救措施可能为时晚矣。
 
(武汉大学社会学教授周运清)

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